Tidur merupakan salah satu kewajiban pokok dalam kehidupan sehari - hari. Tidur merupakan salah satu waktu yang tepat untuk kita memanjakan tubuh setelah lelah dalam bekerja. Tidur juga harus dengan cara yang sehat, karna jika tidak juga akan menimbulkan dampak yang buruk bagi tubuh kita. Ngomong - ngomong tentang tidur yang sehat, timbul pertanyaan " Gimana sih cara tidur yang sehat ?? ", nah jangan bingung nih ane kasih jawabannya disimak ya.
TIPS TIDUR YANG SEHAT :
- Biasakan tidur dan bangun di waktu yang sama setiap hari.
- Gunakan kamar tidur hanya untuk tidur, bukan ruangan serba guna.
- Pastikan kamar tidur anda tenang, gelap, sejuk dan nyaman.
- Hindari alkohol, kafein dan nikotin sebelum tidur.
- Lewatkan tidur siang.
- Sempatkan untuk berolahraga setiap hari.
- Ciptakan ritual tidur anda sendiri (dibacakan dongeng atau sejenisnya).
- Jika susah tidur, jangan berdian tidur lakukan saja hal - hal yang mungkin dapat membuat anda ngantuk.
- Jadikan tidur sebagai prioritas.
Nah, nggak sulitkan buat tidur yang sehat. Memang hal ini sangat sepele tetapi dengan tidur yang sehat dapat membuat anda merasakan manfaat yang luar biasa. Manfaat tidur mungkin tidak langsung tampak, tetapi tanpa anda sadari anda akan merasakan kenyamanan yang luar biasa dalam tubuh anda. Sekian dulu ya, trima kasih .....
TENTANG SAYA
0 Tanggapan
- Berkomentarlah dengan sopan dan bijak sesuai dengan isi konten.
- Komentar yang tidak diperlukan oleh pembaca lain [spam] akan segera dihapus.
- Apabila artikel yang berjudul "TIPS TIDUR YANG SEHAT. PENTING !!" ini bermanfaat, share ke jejaring sosial.
Konversi Kode